Pilates, ein hocheffektives Ganzkörpertraining


Pilates ist ein hocheffektives Ganzkörpertraining, das der in Mönchengladbach geborene Joseph Hubertus Pilates (1883 - 1967) unter dem Begriff „Contrology“ erfunden und entwickelt hat. Durch das so genannte „Powerhouse“ wird insbesondere die Tiefenmuskulatur trainiert. Körperhaltung, Koordination und Atmung werden verbessert und geschult, was sich sowohl auf den Körper als auch auf das seelische Gleichgewicht äußerst positiv auswirkt:

Die Ausstrahlung erhöht sich, das Selbstbewusstsein wird gestärkt, die entspannende Wirkung dient der Stressbewältigung und der aktiven Erholung. Weitere Resultate regelmäßigen Pilates-Trainings sind lange, schlanke Muskeln, eine schmale Taille und ein kräftiger, gesunder Rücken.


Pilates vereinigt alles, was Training für mich bedeutet.


Verbessern auch Sie Ihre Lebensqualität durch Pilates

– zu Hause, beim Gruppentraining, im Büro, in der Schwangerschaft, nach einer Geburt.


Herzlich Willkommen bei Pi-lates!


Anne-Katrin Müller


Pilates & Friends -

mein Körpertraining:


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wo Du willst!!