Bewegungsbehandlung

Anatomy Trains in Bewegung

Dieses Training ermöglicht es dir - ähnlich wie die manuelle Anatomy Trains Arbeit - körperliche und mentale Muster zu erkennen, sie aufzulösen, sie durch - funktionell und
gefühlt - sinnvollere Bewegungsabläufe zu ersetzen und deine Lebenshaltung dadurch nachhaltig zu verändern.

Mit Hilfe ihres „Slings Myofascial Training“ Konzeptes bringt die Schweizer Faszien-Koryphäe, Karin Gurtner, die von Thomas W. Myers definierten 12 myofaszialen
(myo = Muskel, faszial = bindegewebig) Meridiane in Bewegung.

Aus meiner Sicht die perfekte Ergänzung zur manuellen Anatomy Trains Faszienarbeit - aber auch unabhängig davon oder als Einstieg sinnvoll und möglich!

Personal-Training mit Bodyreading

€ 150,-

(inkl. MwSt)

Zeit

60 Minuten

Personal-Training

Bodyreading

Individuelles Trainings-Video

Allgemeines
Trainings-Video

€ 40,-

(inkl. MwSt)

Zeit

8 Wochen

Rund um die Uhr online verfügbar

Zoom-Gruppen-Training

€ 100,-

(inkl. MwSt) €12,50 pro Termin

Zeit

8 Wochen

Dienstags, 19-20 Uhr

Personal-Training und Bodyreading plus individuelles Trainings-Video

Dieses Training kann als Zoom- oder als Live-Termin in meinem Behandlungsraum im Herzen von Köln stattfinden. Mit Hilfe eines Bodyreadings machen wir uns auf die Suche nach (bewussten und unbewussten) Haltungs- und Bewegungsmustern. Anschließend zeige ich dir deine persönlichen Anatomy Trains in Motion Übungen, welche du für einige Monate als individuelles Trainings-Video zur Verfügung gestellt bekommst, um deine Bewegungsabläufe und deine (Lebens-)Haltung eigenmächtig nachhaltig zu verändern und zu verbessern. Ohne Vorerfahrung (wie beispielsweise die regelmäßige Teilnahme am allgemeinen Trainings-Video oder an meinem Zoom-Gruppen-Kurs) empfehle ich die Buchung von 3-5 Personal-Trainings.

Kleingeräte

Obligatorisch für das Personal-Training sind Kleingeräte, die du unter folgendem Link ansehen und bestellen kannst:
https://www.faszien-rollen.com („Slings Myofascial Massage Bälle 2er“ oder „Slings Myofascial Training Tool Kit“).
Sowohl das allgemeine Trainings-Video als auch das Zoom-Training kommen ohne Equipment aus; als Hilfsmittel wird lediglich ein großes zusammengerolltes Handtuch benötigt. Allerdings wären die Kleingeräte auch für dieses Training sinnvoll!

Allgemeines Trainings-Video

Dieses Training steht dir mehrere Wochen lang online rund um die Uhr abrufbar zur Verfügung. Bei Buchung sende ich den entsprechenden Link und das Kennwort zu. Dieses Video ist NICHT zum Teilen gedacht!

Wöchentlicher Zoom-Kurs

Der Kurs findet an jeweils 8 aufeinanderfolgenden Terminen dienstags von 19-20 Uhr live via Zoom statt. Dieses Training wird ganz bewusst NICHT aufgezeichnet. Bei Buchung sende ich den Zoom-Link vor dem ersten Training zu.

Anfahrt und Parken

Der Behandlungsraum befindet sich in der Anlage des Bushido-Fitness.
Adresse: Mittelstraße 12-14b, 50672 Köln (im Bazaar de Cologne auf der 4. Etage, Aufzug vorhanden).

Zieladresse für das Navigationssystem: Große Brinkgasse 11, 50672 Köln
(Da die Straßenführung hier geändert wurde, kommen fast alle Navigationssysteme durcheinander. Tipp: Erst Neumarkt oder Pfeilstraße und erst bei Ankunft dort die Zieladresse eingeben.)
Zweites Parkhaus auf der linken Seite.

Man gelangt vom Parkhaus (Ausgang etwa bei Parkplatznummer 12) direkt ins Treppenhaus und zum Aufzug; ansonsten von der Mittelstraße durch den Gang neben der Bäckerei „Fassbender“.

Weitere Informationen und Buchung unter
info@anne-katrinmueller.de oder
+49 (0)171 – 38 47 154

Wissenswertes

Das Fasziengewebe…

…ist auch bekannt als das Bindegewebe, das im menschlichen Körper alles mit allem verbindet. Am besten kann man es sich vorstellen, indem man den Körper mit einer Orange vergleicht: Würde man beim Menschen die Haut wie eine Orangenschale entfernen, bliebe darunter, wie bei der Frucht, die Körperform erhalten. Dafür sorgen die feinen weißen Häutchen, unsere Faszien!

Das Bindegewebe hält aber nicht nur zusammen, sondern unterteilt auch. Ebenso wie eine geschälte Orange, den weißen Häutchen folgend, in zwei Hälften oder einzelne Spalten aufgeteilt werden kann, ohne dass das Fruchtfleisch und der Saft entweichen, so sind in unserem Körper alle Muskeln, Sehnen und Bänder und ist jedes Organ umhüllt von diesem Bindegewebe.

Und die Unterteilung geht sogar noch tiefer! Schneidet man eine Orangenspalte mit dem Messer quer durch, ist selbst dort die gitterartige weiße Struktur weiter erkennbar – so, wie in unserem Körper das Bindegewebe auch die kleinsten Gefäße umhüllt und jeden einzelnen Muskel durchzieht wie Zuckerwatte.

Sind die Faszien verklebt, wie zusammengedrückte Zuckerwatte, kann das zu Verspannungen und Schmerzen führen. Um diesen vorzubeugen oder um sie aufzulösen, stellt man sich das körperliche Gewebenetz am besten wie ein Obstnetz aus Kunststoff, in dem beispielsweise Orangen oder Zitronen verkauft werden, vor: Zieht man an dem einen Ende dieses Netzes, kommt die Veränderung der Gitterstruktur auch am anderen Ende an.

(Aus dem Vorwort zu meinen «30 Faszientraining-Bildkarten für Kinder», Don Bosco Verlag)

Anatomy Trains

Die von Thomas W. Myers entwickelte Körperkarte definiert 12 myofasziale (myo = Muskel, fasziale = bindegewebige) Meridiane oder Zuglinien: Die Oberflächliche Rückenlinie, die Oberflächliche Frontallinie, die Laterallinien, die Spirallinien, die Tiefe Frontallinie, die Armlinien und die Funktionellen Linien.

Diese Zuglinien unterstützen eine dynamisch-stabile aufrechte Haltung, sie ermöglichen schwungvolles, elastisches Gehen und Laufen und tragen kraftvoll zu alltäglichen und zu sportlichen Aktivitäten bei.